Het Anna Ziekenhuis nodigt je uit voor een gratis leefstijlprogramma dat je thuis kunt volgen.
Je werkt in kleine stappen aan meer energie, rust en vertrouwen in je lichaam.
Het programma start op maandag 26 januari 2026.
Dit programma helpt je om gezonder te leven op een manier die vol te houden is.
Je gebruikt hiervoor een eenvoudige app op je telefoon of tablet.
Je hoeft er niet veel tijd aan kwijt te zijn:
ongeveer 10 minuten per dag, op een moment dat je zelf kiest.
Voor mensen met:
💧Diabetes
🫀Een leveraandoening
Je hoeft niet fit te zijn om mee te doen.
Je doet wat past bij je situatie.
Gedurende 12 weken krijg je elke dag via de app:
📌een korte uitleg of tip
📌een kleine, haalbare opdracht
📌een moment om stil te staan bij hoe het met je gaat
De opdrachten zijn praktisch, bijvoorbeeld:
📌een korte wandeling
📌een eenvoudige oefening
📌een kleine aanpassing in eten of drinken
📌een oefening voor ontspanning of rust in uw hoofd
Je leert stap voor stap gezondere gewoontes aan.
Je mag iemand uitnodigen die je vertrouwt, zoals:
👥 je partner
👥 een familielid
👥 een vriend of vriendin
Deze buddy doet gratis mee en kan je steunen en motiveren.
Samen volgen jullie het programma met eigen doelen.
Samen gaat het vaak makkelijker én is het leuker.
Deelnemers geven aan dat zij:
🟢meer energie hebben
🟢zich fitter voelen
🟢beter omgaan met stress
🟢meer vertrouwen krijgen in hun lichaam
Door kleine stappen te zetten, kun je zelf invloed hebben op je gezondheid.
📅 Startdatum
⏳Duur: 12 weken
⏱️Tijd: 10 minuten per dag
🎁Kosten: het kost je niks, behalve je eigen inzet
👥Aantal plekken: max. 100 deelnemers
Veel leefstijlprogramma’s zijn moeilijk vol te houden.
Dit programma is juist gemaakt om terugval te voorkomen.
-Je werkt met kleine stappen
-Je kiest zelf je doelen
-Je krijgt steun en begeleiding via de app
-Geen druk, geen strenge regels
Je leert stap voor stap gezondere gewoontes aan.
