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Die interaktive App sorgt für ein Umdenken. Tägliche Inspiration und Herausforderungen ermöglichen es Ihnen, in 12 Wochen neue gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Reflektieren Sie täglich über Ernährung, Bewegung, Entspannung, eine positive Einstellung und Ihr soziales Umfeld. Dies gibt Ihnen ein Bewusstsein für Energiequellen.
Jeden Tag erscheint eine Schatzkiste auf Ihrer Zeitleiste mit kleinen Aufgaben, Geschichten, inspirierenden Rezepten und Messungen. Genau wie ein Adventskalender.
Messen Sie Ihre Gesundheit und sehen Sie den Fortschritt. So können Sie zu Fuß nach Paris gehen und Ihre wöchentlichen Schritte verfolgen. Sie können aber auch Ihren BMI, Ihre Blutwerte, Ihre Energie und Ihr Glück messen.
Jeden Tag erscheint eine Schatzkiste auf Ihrer Zeitleiste mit kleinen Aufgaben, Geschichten, inspirierenden Rezepten und Messungen. Genau wie ein Adventskalender.
Tägliche Herausforderungen und Inspiration durch Online-Coach Ella. Greenhabit hilft dir, das Beste aus dir herauszuholen und an dich zu glauben.
Manchmal entpuppt sich der kleinste Schritt in die richtige Richtung als der größte Schritt deines Lebens. Alles in Greenhabit geht in Mikroschritten.
Sie sind verletzt oder sehr fit? Wählen Sie Ihr eigenes Tempo und Programm. Sie haben immer die Wahl.
Gesunde Ernährung entdecken. Erfahren Sie alles über gesunde Ernährung, Abwechslung und Auswahlmöglichkeiten. Lassen Sie sich von Rezepten und anderen Greenhabit-Teilnehmern inspirieren.
Lassen Sie sich von anderen Teilnehmern inspirieren. Teilen Sie Rezepte, Erfolge oder schwierige Momente. Ihre Messdaten sind für andere nicht sichtbar.
Bauen Sie Ihre Stärken aus und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie erreichen wollen. Persönlichkeitsentwicklungsthemen lehren Sie, aus Ihren persönlichen Motivationen zu leben.
Mit dem Greenhabit-Buch, einer Wasserflasche, die Ihnen hilft, genug zu trinken. Ein Notizbuch und 3 physische Belohnungen.
Gestalten Sie Ihr Greenhabit-Abenteuer mit zwei Hauptzielen. Klicken Sie unten für weitere Erläuterungen. Wenn Sie mit Greenhabit beginnen, wählen Sie immer zwei Hauptziele. Alle anderen Themen sind ohnehin abgedeckt.
Arbeiten Sie an Ihrer Erholung, ohne sie zu erzwingen. Nach einer Verletzung, Krankheit oder Operation ist es wichtig, mit einer positiven Einstellung wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen. Lernen Sie, was Sie noch tun können, damit Sie mit der Unterstützung anderer gesunde Entscheidungen treffen können.
Gesunde Ernährung ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig, hilft aber auch, Infektionen zu vermeiden. Was Sie essen, wirkt sich direkt auf Ihre Energie, Ihre Stimmung, Ihre Widerstandsfähigkeit, aber auch auf Ihr Herz-Kreislauf-System aus. Gesunde Ernährung schärft auch Ihr Gehirn. Mit dieser Wahl werden Sie mehr auf gesunde Entscheidungen und die richtige Energiebilanz achten und natürlich ein gesundes Gewicht erreichen.
Energie entsteht durch körperliche und geistige Fitness. Energie entsteht durch körperliche und geistige Fitness. Im richtigen Fluss zu arbeiten, schafft auch mehr Energie. Erfahren Sie, wie Sie im Laufe der Jahreszeiten und unter verschiedenen Bedingungen mehr Energie gewinnen können.
Die Welt um Sie herum versucht ständig, Sie aus dem Gleichgewicht zu bringen. Wie können Sie Ihre Lebensfreude, Ihre Familie und Ihre Freunde maximieren und gleichzeitig Spaß an der Arbeit haben? Kommen Sie mit dieser Entscheidung ins Gleichgewicht und erleben Sie den Frieden und das Glück, im Gleichgewicht zu sein.
Alle Menschen sind einzigartig, aber sie haben eine gemeinsame Eigenschaft. Das heißt, dass wir alle der Welt einen Wert hinzufügen können, um etwas zu bedeuten. Bei dieser Entscheidung geht es nicht nur um dich selbst, sondern auch darum, was du für andere tun kannst, und das macht dich glücklicher.
Die sozialen Kontakte, die Sie haben, beeinflussen Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie nur wenige Menschen um sich herum haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich nicht wohl in Ihrer eigenen Haut. Alles dreht sich um Beziehungen, man braucht sie, um lustige und weniger lustige Dinge zu teilen, aber natürlich auch bei der Arbeit. Mit dieser Wahl helfen wir Ihnen, ein gutes Gleichgewicht bei der Suche nach Beziehungen zu finden.
Wer sich ausreichend bewegt, fühlt sich nicht nur fitter und gesünder, sondern verringert auch sein Risiko für alle möglichen Krankheiten. Es trägt zu einem gesunden Gewicht und Herz bei. Mit dieser Wahl fordern wir Sie auf, sich mehr zu bewegen, damit Sie eine gute Balance zwischen Entspannung und Anstrengung finden.
Wenn Sie lernen, positiv zu denken, haben Sie die Kraft, schwierige Situationen zu überstehen. Sie lernen, dass Sie immer eine Wahl haben. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was an einem Tag gut läuft, wachsen Ihr Selbstvertrauen und Ihre Energie. Mit dieser Entscheidung finden Sie auch einen Weg, sich selbst und die Welt um Sie herum positiv zu betrachten. Wenn man glaubt, dass alle Menschen tugendhaft sind, dann ist es eigentlich gar nicht so schlimm.
Selbstvertrauen ist etwas, das man nur sich selbst geben kann. Mit Selbstvertrauen trauen Sie sich mehr und leiden weniger unter der kleinen Stimme in Ihrem Kopf. Glauben Sie, dass es anderen besser geht? Oft sieht man nur einen Ausschnitt aus dem Leben eines Menschen, das Innere sieht man nie. Mit dieser Entscheidung arbeiten Sie an Ihrem Selbstvertrauen, sind stolz auf das, was Sie tun, und lernen, dem Kurs Ihres Herzens zu folgen.
In deinem greenhabit-Abenteuer werden täglich Beiträge, Herausforderungen oder Fragen erscheinen. Die Tage sind anfangs noch gesperrt. Sobald die Ausbildung beginnt, beginnt der erste Tag und die Überraschungen folgen.
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Warte nicht bis morgen. Beginnen Sie heute.
Greenhabit uses science-based behaviour change models to help people make healthy choices and develop new habits.